Логотип сайту

корисно для шкіри?

Что полезно для кожи?

Зберегти молодість і красу шкірних покривів зовсім не так складно, як здається. В черговий раз купуючи дороге засіб, задумайтеся про те, що зовсім не йому належить основна роль, коли мова заходить про красу шкіри. Все набагато простіше - головну роль відіграє денний раціон. Шкірі потрібно отримувати необхідну кількість вітамінів і мінералів, - все це може забезпечити звичайна їжа, звісно, правильно підібрана. Для цього потрібно дотримуватись спеціальної дієти, що дуже корисно для шкіри.

Продукти, корисні для шкіри

  • Лісові горіхи - в їх склад входить селен, який не тільки необхідний нашій шкірі для підтримки еластичності, а також перешкоджає появі прищів;
  • Бринза містить селен і кальцій, це додасть шкірі гладкість і бархатистість;
  • Звичайна морква цінна бета-каротин, який в організмі перетворюється у вітамін А;
  • Влітку більше уваги приділіть ягід - вони допоможуть підтримати необхідний шкірі рівень колагену, також ягоди відмінно борються з вільними радикалами, які, як відомо, надають загрозу молодості нашої шкіри;
  • Не забудьте включити в свій денний раціон і гранатовий сік, речовини, що входять до його складу, зміцнюють стінки кровоносних судин, запобігає появі такої неприємності, як "зірочки" на ногах;
  • Зелений чай володіє протизапальними властивостями, так що про нього забувати теж не можна;
  • Мигдаль багатий вітаміном Е, який запобігає передчасному старінню шкіри.
  • Скраби і маски з натуральних компонентів

    Крім дотримання дієти, корисно буде робити різні маски і скраби на основі натуральних компонентів. В залежності від типу шкіри засіб включаються ті чи інші інгредієнти. Наприклад, для комбінованого типу можна використовувати кавовий скраб, що буде дуже корисно для шкіри обличчя. Для цього візьміть ложку меленої кави і змішайте з ложкою сметани, таким скрабом потрібно масажувати шкіру особи протягом десяти хвилин.

    Хорошу очищувальну маску для обличчя можна приготувати з яєчного білка і манної крупи, все перемішати і нанести на обличчя на 15 хвилин.

    Детальніше про необхідні шкірі вітамінах читайте у статті Які вітаміни для шкіри. Про користь для шкіри лазні можна прочитати в статті Корисна лазня.

    Додати коментар
    Ім'я:*
    Пошук по сайту