Логотип сайту

Чим корисний льон?

Чем полезен лен?

Вже досить довгий час льон використовується не тільки як рослина, з допомогою якого роблять приємні тканини, але і як корисний продукт. З насіння льону роблять борошно, самі насіння додають у випічку, каші, хліб, заварюють в окропі, також додають у салати. До всього іншого, з насіння виходить лляне масло, яке має просто величезну харчову цінність. Розглянемо докладніше, чим же корисний льон.

Склад льону

Перш ніж говорити про користь для різних органів та організму в цілому, виділимо головні корисні речовини льону:

  • Омега-3 - є важливим структурним компонентом клітинних мембран;
  • Лингнин - високоефективний ентеросорбент рослинного походження;
  • Клітковина - трудноперевариваемые волокна, які допомагають очищати організм;
  • Білки;
  • Амінокислоти - поживні речовини, з яких складаються білки в організмі;
  • Фітостерини - регулюють вироблення білкових молекул імунної системи;
  • Стероли;
  • Близько 40 жирних кислот;
  • Мінерали;
  • Вітаміни.
  • При прийомі льону не можна забувати, що він багатий клітковиною, а це означає, що вживання рідини при цьому потрібно збільшити.

    Користь льону

  • Відмінний засіб для очищення кишечника;
  • Попередження виразок;
  • Профілактичний засіб при тромбозах, серцево-судинних захворюваннях, при ожирінні;
  • Приводить в норму цукор в крові;
  • Корисний для жіночого здоров'я;
  • При використанні олії льону в складі масок для волосся спостерігається їх зростання та зміцнення коренів, поліпшення якості.
  • Шкода льону

    Насіння льону також можуть бути шкідливими, якщо не дотримуватися міри в їх вживанні.

  • При запаленні кишечника льон протипоказаний.
  • При холециститі не можна вживати льон.
  • Приймати з обережністю вагітним жінкам.
  • Також вам може бути корисна стаття брати льон.

    Додати коментар
    Ім'я:*
    Пошук по сайту