Логотип сайту

Як приймати лляне масло?

Как принимать льняное масло?

Лляна олія містить багато корисних речовин, тому його рекомендується включати в свій раціон. Однак не варто вживати його занадто багато, оскільки це може відбитися на здоров'ї не найкращим чином. Нижче буде розказано про те, як приймати лляне масло і які корисні речовини в ньому містяться.

Користь льняної олії

В першу чергу слід зазначити, що льняна олія є джерелом омега-3 і омега-6 жирних кислот. Завдяки цим елементам в організмі нормалізується жировий обмін і людина худне. За рахунок цього значно знижується ризик виникнення таких захворювань:

  • цукровий діабет;
  • атеросклероз;
  • ішемічна хвороба серця.
  • Якщо взяти за правило заправляти салати лляною олією, то в організмі відбудуться наступні зміни:

  • знизиться високий артеріальний тиск і в'язкість крові;
  • підвищиться імунітет;
  • покращиться стан нервової системи, шкіри, зору і волосся;
  • піде гастрит, печія, запори;
  • нирки будуть краще функціонувати.
  • Крім цього, це масло допомагає розріджувати і виводити жовч, а значить, в жовчному міхурі не буде каменів. Бореться воно і з запальними процесами в організмі.

    Як слід приймати лляне масло

    Щоб лляне масло принесло організму максимум користі, рекомендується вживати вранці натщесерце. Так продукт не збільшить калорійність раціону. Також лляне масло можна додавати в салати, воно матиме хороший ефект і віддасть всі свої корисні речовини. Ось тільки смажити на ньому не рекомендується, так як вітаміни та мінерали під впливом температури випаровуються, а отже, користі від цього продукту не буде.

    Деяким людям не подобається смак лляної олії, так як воно пахне рибою. Однак можна заїдати масло медом, щоб не було огидно його пити. А якщо їм заправити салат, то присмак не буде так відчутний. Більше порад про вживання лляної олії можна знайти в нашій статті - Як пити лляне масло.

    Зовнішні застосування

    Лляне масло можна використовувати і зовнішньо. Воно добре справляється з:

  • опіками;
  • поверхневими ранами;
  • алергічними дерматитами;
  • екземою;
  • гнійничкові захворювання.
  • Лляне масло можна додавати в соки рослин, так, ефект буде набагато помітніше, а курс лікування скоротиться. Можна використовувати лляне масло для лікування волосся і підтримання їх здоров'я. Рекомендується втерти в коріння волосся масло, походити 30 хвилин і змити теплою водою з шампунем.

    Для тьмяного та ламкого волосся підійде маска, для приготування якої потрібно змішати жовток, 10 мл олії і 10 мл коньяку. Суміш наноситься на волосся, після чого вони укутываются в поліетилен, і через 40 хвилин маска змивається теплою водою. Через кілька процедур локони зміняться.

    Льон - дуже корисна рослина. Все про його вживанні можна дізнатися з нашої статті - Як брати льон.

    Що потрібно пам'ятати

    Важливо пам'ятати, що льняне масло швидко псується, тому зберігати його слід в холодильнику в темній тарі. В іншому випадку з нього зникнуть всі корисні речовини.

    Більше про лляній олії можна дізнатися з нашої статті - Для чого лляне масло.

    Додати коментар
    Ім'я:*
    Пошук по сайту